かかと サポーター 関連ツイート
RT @art_0214: なんと、 #捧さん110キロマラソン のゴールテープを持つという大役をつっつんとさせてもらいました😭
サポーターとしてもめちゃくちゃ頑張っていたあぼさん、歩乃華さん、本当にお疲れ様でした…！！
60時間寝ていないカピパラこと入江さんもゆっくり休ん…@rikiyuk0901 2021/08/30 08:07
太もも痩せるストレッチ♪
1、平らな場所に立ち、片足を前に出して膝を曲げる。
2、その姿勢から、ゆっくり腰を落して行きます。
足のかかとをできるだけ地面から離さないようにするのがコツです。
その姿勢を３０秒ほど保ちます。
この運動を左右の足を１日２、３セット行いましょう！！@moteru_jyosi 2021/08/30 08:07
RT @art_0214: なんと、 #捧さん110キロマラソン のゴールテープを持つという大役をつっつんとさせてもらいました😭
サポーターとしてもめちゃくちゃ頑張っていたあぼさん、歩乃華さん、本当にお疲れ様でした…！！
60時間寝ていないカピパラこと入江さんもゆっくり休ん…@yovta0777 2021/08/30 07:58